Вопросы с тегом 'dumbbells'

У вас есть фитнес-вопрос для себя или просто любопытно? Ты отправила ему письмо с вопросом, почему он меняет сон? @StoneThrow - первое, что я бы порекомендовал сделать ваш лучший в продолжении некоторые фо ...
18

Чем заменить большие количества мяса в моем рационе?

В моей семье все большие мясоеды. Мы-страна людей, которые любят барбекю. Недавняя статья на Би-би-си говорит, что взрослым рекомендуется употреблять по среднем не более 70г красного мяса в день. Я, наверное, ем по 200г мяса в день (это может быть курица, рыба, свинины или красного мяса). Независимо от типа мяса я думаю, что это слишком много. Однако если я урезать на мясо я получаю действительно голодны примерно через полчаса после еды, что соблазн начать питаться фастфудом. Что вы можете предложить, я могу исп ...
30 окт. 2010 г., 7:46:12
24

Тренировки задних дельтовидных

Я тренировки задних дельтовидных в обратный жим лежа движения. Проблема поддержания правильного позиционирования локоть. Это слишком легко, чтобы компенсировать прогрессивной перегрузки, заправляя локти ближе к туловищу, чем следует. В итоге получится вес слишком тяжел, чтобы делать упражнение правильно. Прогрессивные результаты перегрузки только в постепенном снижении Локоть, а не сила-прогрессии. Как Athlean-х показано здесь: https://youtu.be/3eOFjmSM9s8?t=4m50s Как я могу предотвратить это? ...
7 янв. 2014 г., 10:35:26
25

Хорошее упражнение, когда все мышцы болят?

После долгого перерыва, я решил, что пришло время, чтобы получить мой жирный зад обратно в форму. С этой целью я встаю на пару часов раньше каждое утро и делать кардио, вес четырех раз в неделю, и трудный (для меня) поход раз в неделю. Он вспыхивает такой: М - Нижняя Часть Тела + Кардио Т - Верхняя Часть Тела + Кардио Вт - поход (большой кардио и тренировка ног.) Ч - Верхняя Часть Тела + Кардио Ф - Нижняя Часть Тела + Кардио Я занимаюсь этим уже больше двух недель теперь, и это чувство до сих пор хорошо. Проблема в том, что сегодня среда, значит, я должна быть ...
27 янв. 2012 г., 3:19:55